5个另类的润肺方法 一起学过来吧

 　　大家在日常生活当中需要注意心肺功能变化，避免造成人体功能受到影响，大家需要注意税费的方法，要合理的进行饮食，而且要开怀大笑，没事儿要注意锻炼身体有效进行按摩，这样对身体都有好处，分享5个另类的润肺方法。

　　早晚两次呼吸运动

　　适度的呼吸运动有助于清肺，你可以尝试腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，这种呼吸方式可以增加肺部的容量。还有缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，可以让空气在肺里停留的时间更长一些，从而使肺部气体的交换更加充分。每天起床和睡觉之前各来一组腹式呼吸和缩唇呼吸吧，简简单单地就可以让你的肺部清新起来。

　　按摩鼻子也护肺哦

　　入秋后，你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕？不妨经常按摩按摩鼻子，将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。这样简单的小动作即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢，换季的时候，经常做做鼻部按摩吧。

　　多喝水，温进补

　　立秋以后要注意给脾胃一个调整适应的过渡期，先补食一些富有营养又易消化的食物，如鱼、蛋、山药、红枣、莲藕等调理脾胃。立秋后可以多吃具有滋阴润燥的食物，如芝麻、梨、木耳、萝卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。还要多喝水——秋季比其他季节平均要多喝水500毫升以上，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次10分钟，每日2？3次，可以润泽我们的呼吸道。

　　润肺食疗：杏仁炖雪梨

　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各一次，连服3----5日。

　　川贝炖雪梨

　　取雪梨1只洗净，横断切开，去核放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中，加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3——5日。

　　很多的人认为吃东西才能润肺，其实不然，多喝水有效进行按摩，都可以润肺，平时大家需要全面的进行调理，而且要注意自我保健，同时，要注意运动，独照，有助于调节人体的功能，而且有利于人体的免疫能力提高，希望大家注意这些润肺方法。