太极拳流派 应该如何习练武式太极拳桩功

　　双重：

　　不能运化者，虚实不分，分开、粘走不能相济，为“双重”。“双重”是练功中的一个过程，通过长时间逐步的正确身法的习练，去掉了不正确的，正确的上了身，“双重”就会改掉，同时这也是一个实践的过程。

　　太极和太极拳：

　　“太极”两字出自《周易》。太极拳系中华武术的一个拳种，因太极拳的拳理、功法及表现形式我区别于其他拳术，且又经过历代武术先哲们的精心锤炼，符合事物发展的自然规律，故后人称之为太极拳。太极和太极拳是两种学问，学太极拳者要分清。击技是传统太极拳术的灵魂，要以武术的规律来思考它，要按太极拳的功理、功法来专心致志地修炼，否则，只能枉费工夫。

　　五字诀中的呼吸：

　　武式太极拳中的呼吸，是“开合”的代名词，指“内劲”在体内的升降。而不是指人的肺部呼吸。太极拳系自然之道，肺部呼吸要求自然。

　　释“腾挪闪战”：

　　腾：为开、为发。

　　挪：为合、为蓄。

　　闪：接定彼劲，使之劲头落空。

　　战：发内劲时，运劲如百炼钢，要有摧枯拉朽之势。

　　粘黏连随：

　　指经过长期的按身法的要求练功，知己和知人功夫都达到了舍己从 人、不丢不顶、无过不及的阶段。

　　粘：我顺人背谓之粘。

　　黏：劲断意不断谓之黏。

　　连：不顶谓之连。

　　随：不丢谓之随。

　　起承转合：

　　起：即一搭手接对方皮肉之形。

　　承：接定彼骨之劲，即物将掀起。

　　转：内劲由脚跟注于腰间，施于两膊，形于手指。开也，发也。

　　合：内劲由原劲路回注于腰间，蓄也，拿也，拨也。

　　释“引进落空合即出”的“合”：

　　(1)武秋瀛云：“合即拨也。”

　　(2)指按照走架打手行功要言的要求，自己守住规矩反复锤炼，明师点传，达到神不外散、神气鼓荡，周身无有缺陷，周身一家才能得机得势，舍己从人，才能达到了引进落空的功夫。

　　结语：上文中介绍了关于武式太极拳的桩功动作的练习方法，以及一些要点介绍。同时，小编还介绍了关于武式太极拳的拳论释疑，对一些拳术做了详细的解释，大家可以相对的了解一下哦!