太极拳流派 陈式太极拳有哪几种搏击技巧

　　四、力争主动，力避被动

　　毛泽东说，战争中消灭敌人是最主要的，保存自己是第二位的，只又去战胜敌人，才能有效的保存自己。”散打搏斗时(也包括推手)只防不攻，就体现不出毛泽东这个思想，就达不到战胜敌人的目的。譬如：在搏斗中对手个子高、脑子灵活、动作很快，一般人很难对付，如果自己个子比他小，技术不如他，看来自己属于劣势。如果自己这是再采取防御的办法对付他，他的主动权就会更大了，他的特长就会得到充分的的发挥，而自己必定会失败。所以，一开始自己就主动地突然向他进攻，使他防不胜防，不给他喘气反手的机会，他的特长就发挥不出来;他从主动转向被动，而自己就会从被动转向主动，从而战胜他。

　　五、声东击西，出敌不意

　　为了在搏斗中确有把握战胜敌人，在打法中就要注意运用声东击西的方法迷惑敌人，调动敌人，造成并利用敌人的错觉，给予出敌不意的攻击。这是创造优势争取主动的重要方法。声东是假，击西是真，声东是为了击西。要运用好声东击西，就要假中有真，要敌人相信声东是真的，如果假动作做的不像，就不能造成敌人的错觉，真的也不行了，假的失败真的也失败了。例如，骗左打右时，就想办法在骗这一招拳上或掌上，把敌人的注意力吸引到左侧来，使他的右侧失去防护能力，这时就迅速反手打右，他就防不住了。>>>陈式太极拳 27式太极有哪些要领掌握

　　为了练好骗打，就要想尽办法练骗打定位，脸部表情，练手快(线路近，圈小)、准。如果练骗左打右时，虽然拳往左打去了可眼睛却盯着右边不妨，对方一看就知道你的打法有变化。如咬牙、眨眼、努嘴、拧眉等，这些调动作就等于给敌人一个信号，你准备好了，我要打了，这当然也很难打中，搞不好还会叫敌人钻了空子，反打一拳。这样假动作就没有为真动作服务，所以说面部表情不自然，很容易暴露自己的意图。但是，翻过来还得学会用面部表情迷惑敌人。例如上例，如骗左打右，第一次看左是为了打右，敌人以为攻右是假，攻左是真，但我这次是看右打右，假中有真，出敌不意，攻其不备。

　　陈式太极拳练习步骤

　　(一)熟练套路 明确姿势

　　所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气， 发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练习方法及注意事项。

　　1.动寓静之内，静寓动之中。练陈氏太级拳必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰。只有这样才利于收敛内气，引动鼓荡。《拳论》说：“静养灵根气养神”。所谓养根的“根”，就是根本，也就是肾脏。中医学认为“肾为先天之根”，内藏元阴元阳，是人体生命活动的原动力。“静则养根”，也就是说，只有在意识清净的条件下，才能有助于肾气的旺盛与收藏，从而使五脏健运， 内气充沛，神得所养，动作矫健。

　　2.注意身法，初练太极拳，不应要求过高，操之过急，就和初学写字一样，能写成横平、竖直、点、钩等笔划，组合成方块就行。初学练拳，身法上只要求头部自然端正，立身中正，不偏不倚。步法上只要能做好弓步、虚步、开步和收步，知道方位即可，至于不可避免出现的毛病，像挑肩架肘、横气填胸、呼吸发喘、手足颤抖等现象，不宜深究。但运行方位、角度、顺序必须绝对正确，力争做到姿势柔软、大方顺随。

　　每天坚持练10遍左右，两个月即可将套路练熟。这时要进一步考虑动作要求， 从头至足，一招一势进行纠正。在动作速度上尽量放慢，以利于揣摩思考动作的正确与否。每天坚持10遍拳，再练习一个时期，就可以通过这一阶段而进入第二阶段了。