24式简化太极拳 如何掌握24式简化太极拳

　　4、音乐教学与口令学相结合

　　初学太极拳的人，一定要用口令进行教学，因为此时学生对动作不熟，有些动作有几个回合不太清楚，此时教师必须用口令来指导学生，让其慢慢完成。如果刚开始用音乐来教学，学生会丢三甩四，破坏动作的完整性。等到学生掌握一组动作后再配上音乐，一组组地慢慢将音乐配上去，有时学生听到音乐，有种放松感。如一直用口令指挥，教师也累，学生也烦，所以恰到好处地利用音乐教学效果会更好。

　　二、注重简化太极拳方式方法

　　速度要均匀

　　初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础先把动作学会，把要领掌握，当熟练后，不论快慢，但要求从头到尾保持均匀，正常一遍5~6分钟。

　　架式要平稳

　　初学或体弱都架式可稍高一点，但在起势就要确定高低程度，以后整套动作要大体上保持同样的高度。

　　运动要适量

　　由于太极拳动作缓慢，姿势，重心不断地转换，这就大大地增加了下肢的负荷，所以每一个练拳都要根据自己不同的身体情况，适当掌握运动量。

　　练习要恒久

　　练习太极拳同其它体育锻炼一样，贵在坚持，否则不仅不能提高太极拳的技术水平，更重要的是不能更好地得到坚持练太极拳增强体质和治防病的效果。

　　结语：上述内容就是关于24式简化太极拳的一些基本常识的介绍，其中包括了24式简化太极拳的理论基础、练习要点、练习注意事项以及初学者该如何练习等等。相信大家通过上文的详细阐述，对于24式简化太极拳应该有了一个更加全面的了解了吧如果您也感兴趣，不妨来练习一下哦!

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