杨氏太极拳 习练杨氏太极拳顺口溜

　　习练杨氏太极拳顺口溜

　　练太极拳 ，若能姿势正确，心静体松，长期坚持，自会有中正安舒，轻灵稳健，心旷神怡，欲罢不能之感。

　　杨氏太极拳顺口溜

　　意趣环生味无穷 恰似杨柳摆春风

　　练到柔和优美处 行云流水一般同

　　另外赵斌老师还长期运用下面的顺口溜，

　　来帮助学员记忆和掌握要领：

　　姿势正确意集中， 进退转换虚实明。

　　动作协调体放松， 前后连贯上下应。

　　速度均匀像抽丝， 举止轻灵似猫行。

　　呼吸一任顺自然， 治疗保健太极功。

　　杨氏太极拳85式口令

　　第一段

　　第一式 预备势

　　第二式 起势

　　第三式 揽雀尾

　　第四式 单鞭

　　第五式 提手上势

　　第六式 白鹤亮翅

　　第七式 左搂膝拗步

　　第八式 手挥琵琶

　　第二段

　　第九式 左右搂膝拗步

　　第十式 手挥琵琶

　　第十一式 左搂膝拗步

　　第十二式 进步搬拦捶

　　第十三式 如封似闭

　　第十四式 十字手

　　第十五式 抱虎归山

　　第十六式 肘底看捶

　　第三段

　　第十七式 左右倒撵猴

　　第十八式 斜飞势

　　第十九式 提手上势

　　第二十式 白鹤亮翅

　　第二十一式 左搂膝拗步

　　第二十二式 海底针

　　第二十三式 扇通背

　　第二十四式 撇身捶

　　第四段

　　第二十五式 进步搬拦捶

　　第二十六式 上步揽雀尾

　　第二十七式 单鞭

　　第二十八式 云手

　　第二十九式 单鞭

　　第三十式 高探马

　　第三十一式 左右分脚

　　第三十二式 转身左蹬脚

　　第五段

　　第三十三式 左右搂膝拗步

　　第三十四式 进步栽捶

　　第三十五式 翻身撇身捶

　　第三十六式 进步搬拦捶

　　第三十七式 右蹬脚

　　第三十八式 左打虎势

　　第三十九式 右打虎势

　　第四十式 回身右蹬脚

　　第六段

　　第四十一式 双峰贯耳

　　第四十二式 左蹬脚

　　第四十三式 转身右蹬脚

　　第四十四式 进步搬拦捶

　　第四十五式 如封似闭

　　第四十六式 十字手

　　第四十七式 抱虎归山

　　第四十八式 斜单鞭

　　第七段

　　第四十九式 野马分鬃

　　第五十式 揽雀尾

　　第五十一式 单鞭

　　第五十二式 玉女穿梭

　　第五十三式 揽雀尾

　　第五十四式 单鞭

　　第五十五式 云手

　　第五十六式 单鞭

　　第八段

　　第五十七 式下势

　　第五十八 式金鸡独立

　　第五十九 式左右倒撵猴

　　第六十 式斜飞势

　　第六十一 式提手上势

　　第六十二 式白鹤亮翅

　　第六十三 式左搂膝拗步

　　第六十四 式海底针

　　第九段

　　第六十五式 扇通背

　　第六十六式 转身白蛇吐信

　　第六十七式 搬拦捶

　　第六十八式 揽雀尾

　　第六十九式 单鞭

　　第七十式 云手

　　第七十一式 单鞭

　　第七十二式 高探马带穿掌

　　第十段

　　第七十三式 十字腿

　　第七十四式 进步指裆捶

　　第七十五式 上步揽雀尾

　　第七十六式 单鞭

　　第七十七式 下势

　　第七十八式 上步七星

　　第七十九式 退步跨虎

　　第八十式 转身摆莲

　　第十一段

　　第八十一式 弯弓射虎

　　第八十二式 进步搬拦捶

　　第八十三式 如封似闭

　　第八十四式 十字手

　　第八十五式 收

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