42式太极拳 为什么可以让身体的气血流畅

　　42式太极拳健身价值

　　(1)心静用宜，强心健脑

　　太极拳首重心静用意，即要求练拳过程中心理活动平衡，用意识支配动作，使人的思想活动集中在练拳上，排除杂念，免受不良思绪干扰，从而使神经系统受自我愈识控制力提高，伴随着肌肉收与舒有节律的文替运动，增强大脑神经活动的均衡性和灵活性，提高神经传导速度及正确性，达到改善大脑功能，调节大脑皮层兴奋与抑制活动，最终对于神经衰弱、失眠、头晕、过度疲劳等疾病不良状态有显著的健脑祛病作用。

　　(2)松沉自然，活血健身

　　太极拳要求全身放松，包括肌肉关节，这样使人体的血管阻力减少，从而加速血液循环，减轻心脏负担，特别是脚脚的放松扩展，使心肌外围压力减小，其容积增大，收缩差增大，排血I增多，组织器官得到的养分增多，无疑有利于养生健身。

　　(3)气行深长，调气益肺

　　太极拳呼吸采用腹式深呼吸，有时配合拳势呼吸，要求气下沉，做到深、长、匀、缓等，保持腹实胸宽状态，横各参与运动，横隔下降，胸腔扩大，肺摄氧量增多，据侧膈肌每下降1厘米可增加气量300毫升，提高肺脏的通气和换气功能.能对心肺产生良好的保健作用，同时对五脏六腑也有良好的按摩保健作用。就像练习郑多燕减肥舞一样，长期的坚持可以让身体达到瘦身的效果。

　　(4)腰为原动，固肾增寿

　　太极拳有“腰为主宰”、“丹田内转”、“两肾抽提”等技术要求，实为充分练习腰腹部的运动，在腰两侧有肾脏，肾被称为先天之本，对此的练习能有效地促进肾脏功能，增精延年。对腹部的运动，有人称内动，对肝脏、胃肠起推动作用，提高了胃肠的峨动，消化和吸收能力，改善体内代谢循环，增进食欲，提高健康水平。

　　(5)气敛入骨，壮骨生髓

　　太极拳要求“气敛人骨”，实质是要求在意识指挥下，全身松沉，恰似“气”人骨中，特别是下肢、要在气行中达到沉稳轻灵。两腿及全身骨骼在正常的重力下，将有助于骨细胞的生长，以及骨髓中造血功能的提高。太极拳动作缓慢，凡出腿迈脚总要求一腿完全支持体重，即所谓虚实分清，这样下肢骨骼相对受力时间较长，加上有关“三合”的技术要求，使骨骼正常受力，从而达到壮骨生髓，加上太极拳在弧形旋转运动中肌肉对骨骼的作用，大大促进了对骨骼系统的锻炼作用，延缓腿部衰老，永葆青春。

　　(6)脚怀太极，怡情养性

　　太极拳理根于中国古代太极、阴阳、中庸等众多文化基础，讲“天地一大太极，人身一小太极”，要天人合一，无过不及，无为而治，追求一种道;在练习中，动作中正不偏，缓和连贯，不急不躁，刚柔并济;在技击中，讲求引进落空，舍己从人，四两拨千斤。长期练习太极拳可以深刻体悟其中内涵，能对人的性格、养修、处世有突出作用，对修身养性产生积极影响，养成胸怀宽广、大度谦让、坚韧不拔、自强不息、厚德载物等良好品格精神，促使形成健康的心态。

　　太极拳的键身作用，其实是对人的一种综合影响，不同的技术要求其健身作用只是侧重点不同而已，很难割裂开。正确的技术要求和科学的练习，对人体的呼吸、消化、神经、血液循环等以及中医认为的经络系统，都将产生良好的医疗保健效果，我们相信在今天告诉发展的时代，太极拳将会发挥越来越大的健身作用。

　　结语：上文中介绍了关于练习42式太极拳怎样调节身体的气血，让身体更加的健康，同时，小编还介绍了关于42式太极拳的好处和一些健身的价值，大家可以利用业余时间多多练习太极拳哦!