太极功夫扇 练习太极扇对身体有益处吗

　　太极扇练习注意事项

　　事项1、身体要柔和，姿态要优美，不要僵硬变形

　　手和脚在伸缩时要留有一定的弯度，不要伸直。

　　练习太极扇对手眼身法步都有一定的要求。如心平气和、人顺扇走、扇顺意行。

　　事项2、要注意扇子的花样

　　功夫扇的花样主要有开扇、合扇、刺扇和转扇。开合时要顺着扇子的走向，迅速甩开或握合;刺扇时要合扇用力前刺或下刺;转扇时要把扇子在手心里自由转动，挽扇花的速度要快，才不至于掉在地上。

　　事项3、步子以弓步、仆步、歇步、交叉步为主

　　行走间要轻盈自如，切莫硬撑，以免拉伤肌肉。扇子的开合要利索，大开大合，不要只开一点，影响美观。

　　事项4、打功夫扇一般都有音乐伴唱，要跟着节拍打

　　一般要求在一句唱词结束前一拍完成动作，稍有停顿，等姿态摆正再继续下一个动作，只有很少一部分动作要求和歌词一起完成。

　　练习前应该做好全身的准备活动，以防拉伤肌肉，尤其是相关的部位：如肩膀、手臂、手腕、脚腕，开始打扇子时，也要由慢到快，跟着音乐舞动。准备活动可以这样进行：头向左右前后各转16次;手向两侧做扩胸运动16次;腰部向左右各转16圈;弯腰用双手扶膝关节向左右各转16次;手腕和脚腕各自向左右转16圈;前后弯腰各9次。

　　结语：上文中介绍了关于练习太极功夫扇对身体各方面的一些益处，同时，还介绍了关于太极扇练习时的注意事项。太极扇将太极拳和舞蹈的结合，引起很多人的学习，它练习起来和太极拳差不多，也要掌握一些基本功。