太极养生保健法 提神醒脑25条

　　一、十指梳头：双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。

　　二、掌心擦额：以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。

　　三、指叩百会：双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。

　　四、摇头晃脑：头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至最大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。