练习太极拳可以有效地帮你缓解压力

 　　当今社会随着经济的不断发展，社会压力越来越大，可能是就业原因也可能是生活经济上的重重压迫，这些问题产生都会死人感受到压力，长期没办法缓解的话可能会出现一系列的疾病。

　　主要病症有：

　　1.引发身体各器官疾病如高血压、糖尿病、冠心病等

　　2.精神上的疾病，如抑郁，失落等

　　3.造成免疫体系紊乱，极端和长期的压力会降低血液中的血小板数量。

　　4.损害皮肤导致粉刺、皮疹等。

　　有压力才会有动力，但这个压力如果没能及时缓解可是百害无一利。因此，在工作生活中，一定要注意自我调节压力，因为不管是生理的、精神的、情感的，还是环境的压力并不一定都是无益的。但如果过多，就会使我们不堪重负。

　　这么看来太极拳即适合中老年人，有适合年轻人。因为当今社会，年轻人面临的压力较大。然而太极就能成为一项缓解压力的运动。白领阶层通过练习太极拳可以达到解压、养生、祛病的目的。

　　太极拳属内家拳种之一。以松静养气、通络为主，调整周身气血为主，有修心养性之功效 。所以为了养生，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。练太极拳，要求“放松”、“气道通畅”。跟着太极招式走，会慢慢忘却压力，沉浸在太极里，能分散注意力。人们在练拳过程中，精神放松、思想集中并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅、精神饱满，身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到了健身功效。

　　运动生理学告诉我们，任何运动项目必须具有一定的强度，并且是持续时间比较长的强度，才可能对增进健康，特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合，对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。

　　太极拳不仅能灵活四肢，在练拳的过程中会精神放松，使大脑缓解压力，有利于心态平衡。所以适合现代的有着压力却又没能及时有效缓解压力的人们。