太极拳的特点有哪些 太极拳有哪些特点

 　　很多人练习太极拳是为了强生健体、延缓衰老，太极拳并不是什么故弄玄虚的武术，更不是江湖戏法。它是一种能融合大自然的运动，有很好的健身修身的功效。在练习太极拳时，我们需事先掌握太极拳的特点，才能更好的了解每个动作的含义及精髓。

　　太极拳有四大特点

　　太极拳是一种老少皆宜的健身运动，无论男女老幼、体质强弱。练习之前必须练习得法，方可练好拳技，强身健体。那么它的特点又有哪些呢？

　　1.轻松柔和

　　拳架平稳舒展，动作要求不僵不拘。所以适合各种年龄、不同性别和不同体质的人练习，对体弱多病或患有慢性病的人，也是一种极好的体疗手段。

　　2.连贯均匀

　　整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、速度均匀、连贯一气的，有如行云流水、连绵不断。因此人体的四肢百骸、五脏六腑、各关节部位都运动起来。

　　3.圆活自然

　　太极拳要求练习者的四肢要完全放松开，做圆弧动作，关于动作的标准性，这边并没有特殊强调，要依照每个人的每个部位自然弯曲的状态来进行锻炼，从而使身体各个部分都能灵活的发展。

　　4.协调完整

　　太极拳外练筋、骨、皮;内练精、气、神，由内带外。以心意去引导动作，增强胃肠蠕动，强化五脏六腑，促进血液循环，充盈正气，令身心得益。

　　太极拳动作的基本要求是不强用拙力，以意导形，上下相随，呼吸自然，一线串成，交换在腰，气行肢体，分清虚实，圆活自如。

　　保持一个中和正直的躯体（脊柱自然顺直），经络通畅无阻，心肺功能无碍，气血自然顺畅、旺盛，这就是良好健康的基础。太极拳其精微奥妙之处是使中和之气充盈身体之中，浸润百骸之内，无处不达，内外合一，循环不息，开合动静即阴阳变化。

　　现如今的社会，提倡自然疗法，崇尚无痛治疗。而太极拳正做到了这点，它将医疗保健和体育运动相结合，这在我们的生活中，发挥着越来越大的作用。

　　太极拳的其他特点

　　1、虚实分明

　　虚实分明就是虚的动作与实的动作要分清楚。不能把虚的动作当作实的动作，也不能把实的动作当作虚的动作。

　　虚实是术之理，具有攻防含意的动作为实，过渡动作或辅助的作为虚，重心在脚上的脚为实，重心不在脚上的脚为虚，只有知其动作的虚实属性，才能在练拳中作到虚实分明。

　　2、刚柔相济

　　刚柔相济的理由是太极拳运动有“虚和实”两种运动过程。由极虚到极实的过程，做动作时，刚劲渐渐长足，柔劲渐渐消尽;由极实到极虚的过程，柔劲渐渐长足，刚劲渐渐消尽。

　　由于太极拳运动有由极柔到极刚由极刚到极柔“虚和实”两种运动过程周而复始的快慢匀速的画圈运动，所以在太极拳运动中能够表现出刚柔相济的运动形象。

　　3、运动抽丝

　　由于太极拳运动是快慢匀速的运动，就能产生运劲抽丝的动态形象。快慢匀速运动有两个过程，由极慢到极快是逐渐匀加速，一直到陕至极，称之为快长慢消过程，快长的量与慢消的量相等。

　　由极快到慢是逐渐匀减速，一直到慢至极，称之为慢长快消过程，慢长的量与快消的量相等。由于太极拳运动是快慢消长平衡运动，所以在太极拳运动中能够出现运动抽丝的现象。

　　结语：看完上面的文章，大家对太极拳的特点都有更加深入的了解了吗？我们只有先掌握好太极拳的特点，在后面的太极拳练习中，才能了解太极拳动作的含义及精髓，这样会对我们以后的练习都有着不可忽视的影响。