24式简化太极拳 第五段动作有何攻防意义

　　4. 沉肩坠肘

　　沉肩是指肩松开而下垂，在此前提下，使肩肘向下沉坠，从而产生上肢内在的如棉里裹针的遒劲，并使劲力贯穿到手臂。

　　5. 尾闾中正

　　尾闾中正，要求上体正直，无论是直的或斜的动作姿势，都必须保持尾闾与脊椎成一直线，处于中正状态。在转身时，腰胯、肩要同时转动，

　　否则，尾闾一歪，则下盘重心偏斜，使下盘与躯干的劲力间断，上下劲力不整。

　　6. 内外相合

　　太极拳练习时，要求做到“内宜鼓荡，外示安逸”，即内在精神振奋，外则神色自然，并且“心与意合，意与气合，气与劲合”。

　　7. 上下相随

　　即指整个身法步法腿法要有机配合，一动无有不动，一静无有不静，保持整个躯体的动态平衡和动态稳定。

　　8. 相连不断

　　指动作要势势相连，贯穿一气。自起势至收势，应绵绵不断，周而复始，循环无穷，中间没有间断，没有停顿。

　　9. 用意不用力

　　不用力，指不用拙劲笨力，“意之所至，气即至焉”。动作用意不用力，则意到气到，力由意生，劲出自然。

　　10.动静有常，势势均匀

　　练习太极拳时，必须保持均匀的速度(据不同的太极拳流派而有所不同)，不可忽快忽慢，且所有动作势式，一般都要保持相同的高度。

　　结语：上文中介绍了关于24式简化太极拳的第五段动作的攻防意义，喜欢学习太极拳的朋友们可以先从这简单的动作开始学习，同时，小编还介绍了关于太极拳技术要领，希望可以帮助到大家哦!