因人而异练瑜伽 什么是艾扬格瑜伽

　　5.有助于克服恐惧，重获自信

　　初学者通常会害怕尝试不同的体式。这种恐惧可能来源于思想，也可能是因为身体的某些限制。有了绳索和椅子的辅助，我们很快便可以克服这种畏惧，同时重获信心，去练习这些至关重要的体式。那些颈部疼痛或者颈椎僵硬的人，不可能在练习这些倒立体式而不感到痛苦难过，但是这些道具不仅可以让他们顺利的做出这些体式，同时还可以缓解他们的疼痛。哪怕是古稀之人，初次尝试瑜珈，也可以接受训练，来修习这些体式。

　　6.更长久的坚持

　　有了这些道具支撑身体，我们得以在练习不同体式时坚持的更为长久。例如，一个普通人在练习后弯时，无法坚持几秒。但是，如果有了椅子的支撑，即便是初学者也可以维持几分钟之久。延长在每种体式中逗留的时间会帮助修行者进入自己的身体之内，改善自己的感知能力。

　　7.领会并协调

　　一旦修行者通过道具的支持，在一个体式上维持更为长久的时间，他便可能领会到身体应该做出的正确姿势，做出适当的调整。不然的话，修行者会疲惫不堪，最终无法以精确的方式对身体做出调整。

　　结语：因人而异练瑜伽，如果想让自己的体质越来越强壮，你就要选择合适自己的瑜伽种类哦~