6简单户外瑜伽动作 保持完美身材

　　五分钟面部瑜伽

　　一.用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按

　　二.两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按

　　三.像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶

　　四.两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推

　　五.两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤

　　六.两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替

　　七.结束动作，把双手搓热后放在面部

　　每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，但按摩时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛，希望各位mm 能早日做个漂亮的瑜伽美人。

　　总结：现在都知道户外瑜伽的姿势有哪些了吧，瑜伽指南中提到瑜伽不是一种适合全体的运动，最好是一个人练习效果明显!