减肥瑜伽 5式恢复傲人小蛮腰

　　4.别带太多的饰品。

　　不要把你可爱的耳环呢~钥匙啊~项链啊都统统的带上，那样会增加你的束缚，最好什么都不要带!我的会员上课之前我会看到她们用保鲜膜把腿啊肚子啊都缠上，说那样为了减肥!各位美女们这样是不科学的啊，你的汗是出了，可是排不出去你会得湿疹的!所以不建议!

　　5.练瑜伽是赤脚练习的。

　　不要穿着鞋子做哦，那样会被老师感觉你很奇怪的，赤脚是为了让你没有束缚，还利于做一些动作!

　　6.瑜伽都是鼻子呼吸的，可不是嘴。

　　　　7.如果有高血压或者心脏病的人不宜练一些头往下的动作!

　　8.练习完之后不能马上的洗澡!

　　因为不管做瑜伽出没出汗你的毛孔都是张开的!洗澡的话会让水把你的毛孔一下子闭死你的汗腺还没有完全的挥发出来!所以千万不要马上去洗澡!要等过了半个小时后再沐浴!因为运动和不运动之前的状态是不一样的!

　　结语：瑜伽在中国已经是风靡一时了，练习瑜伽不仅不可修身养性，还可以塑造完美身材，练习小编推荐的几招，相信你的小蛮腰很快就会显现出来!但要注意了，练习瑜伽一定不要盲目，过犹而不及，要认真看一下注意事项，可以让你事半功倍!