减肥瑜伽 轻松瘦出婀娜好身姿

　　减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题，我们可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。那么你知道减肥瑜伽有哪些吗快速减肥瑜伽的动作又有哪些呢一起来了解下吧!

　　减肥瑜伽

　　　　步骤/方法

　　1、盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。

　　2、头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。

　　3、头部往后转。

　　4、再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。

　　5、跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。

　　6、吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。

　　7、呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。

　　8、注意事项颈部转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，让肌肉放松。