瑜伽常识 练习瑜伽的最佳时间及误区

　　亲们，你们知道吗什么时候练习瑜伽的效果最好什么时候练习瑜伽最减肥练习瑜伽有什么误区这些问题对于爱好瑜伽的朋友都应该知道，下面就为大家介绍，练瑜伽减肥的最佳时间，瑜伽练习的6个误区。

　　练瑜伽啥时候最好呢想必很多人都会说是早上，但是你要知道其实最好的时间未必就只有早上一个，下面就带大家一起去看看吧!

　　清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。

　　除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

　　天马行空的SOHO一族——练习时间雷打不动你是一个工作时间由自己安排的自由职业者，那么作息时间不规律可能会是你无法坚持瑜伽练习的最大障碍。在这种情况下，你需要给自己设定一个雷打不动的练习时间。

　　最好是早上8点以前，一般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。

　　长期的使用这种规律，养成良好的习惯，能让你从不良的而生活习惯中走出来，养生一个作息良好的习惯，更能从这种习惯中收获健康的身体状态。

　　当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加2——3次瑜伽课程来提高自我练习水平。居家的全职主妇——上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行你的生活重心完全在孩子、老公和家务上，家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力——清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习，下午4时左右可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。