瑜伽常识 早晚瑜伽计划让你更健康

　　但是任何事情要持之以恒坚持下去，都是非常不容易的。瑜伽也一样。

　　特别是遇到瓶颈时，需要突破，需要能力，需要智慧时，就是很大的考验。那时我们怎么办

　　我有瑜伽三宝：练习、阅读、交流

　　练习是瑜伽的主旋律，阅读是瑜伽的灵魂，交流是瑜伽的灵感。

　　练习练习再练习，所有的瑜伽理论经验都是练习过程中得来的，在练习中你才能领悟经典，经典不仅仅的是用来看的，是用来实践的。这就是瑜伽中99%的练习的含义。

　　如果把我们的进步比喻成一个一个的台阶往上的话，那么每上一个台阶，都需要完成该台阶的99%练习和1%理论，这1%的理论就是从阅读中来，从经典中来。没有这1%的加入，你的练习只能让你在这个台阶上横行，而不能跨越!

　　阅读就是学习，阅读帮我们找到方向。

　　交流，就是让你领悟，让你把1%的理论和99%的练习恰当的结合起来!否则练习是练习，理论是理论。唯有交流才能让两者融为一体。

　　交流首先是自己和自己的交流。是自问自答式的交流，是理论和实践的交流，身与心的交流。学会与自己对话吧，与自己的心对话，与自己的身体对话。

　　然后才是和别人的交流。

　　我们读经典也是和古人和对人的交流。阅读其实就是一种交流。

　　每个人的练习过程中都会有自己的感悟，每个瑜伽人都有自己的瑜伽路要走。通过和别人交流我们能把自己的感受感悟扩大，会有更多触动点。你的疑问，或许别人已经有答案了，你的经验同样也可能帮助别人消除障碍!

　　在坚持中待突破的到来，在阅读学习中的找到方向确立信心解惑去疑，在交流触动你的灵感!

　　突破肯定只能是坚持中的突破。

　　结语：一天的工作总是让人感觉到非常的劳累，早晚瑜伽，放松身心，让你下班的时候不是感觉到很无趣，很多朋友都可一次来尝试一下，好了就说这么多，还希望上面为你带来的这些瑜伽内容能为你起到帮助!

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