练习瑜伽呼吸方法要掌握

　　整个呼吸是非常顺畅的动作，就像一个波浪轻轻从腹部波及胸膛中部再波及胸膛的上半部，然后减弱消失。经过一段配合正确呼吸法的体位练习，用心的关注自己身体和心灵的变化，你的身体会告诉你真实的感受。练习瑜伽只有采用了正确的呼吸方法，才能达到最好的效果，