这样的“私人订制”才配得上如此尊贵的你

　　二、莲花坐姿

　　当你久坐不动时，臀部和大腿内侧是处于被压迫状态的，长时间就会导致不适合疼痛，而瑜伽莲花坐可以帮助你缓解疼痛。

　　如果你的汽车空间狭小，但你偏偏还长了一双大长腿，那你可以调整一下座椅间距，再做这个动作。

将右脚放在你的左大腿接近腹股沟的位置，然后将左脚放在右腿上。这个体式有一定难度，如果你的柔韧性不够，你不必做成全莲花，找到舒服的盘腿坐姿就好。然后用你的手轻轻抚摸膝盖、大腿，直到你的疼痛感消失，两腿交换位置再做一遍。