秋冬练瑜伽养生 五类人群好处多

　　五、中老年人练习瑜伽的好处

　　1、调节生理，达到平衡

　　瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

　　2、消除紧张，平静内心

　　通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到内心平和宁静，以及延年益寿的功效。

　　3、修心养性，厚德载物

　　瑜伽提倡一种健康的生活方式，让您能去掉吸烟，喝酒等恶习，通过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　4、特别功法，特别疗效

　　瑜伽对老年人常见的毛病有着比较显着的功效，如失眠、焦虑、内分泌失调以及骨质疏松、高血压症。