简单五招瑜伽迅速瘦手臂

　　动作五：手肘上抬手臂

　　动作步骤：1、双手保持握拳姿势。

　　2、将手肘放在胸前，并且摆放在刚好夹住耳朵的位置。

　　3、头部微微向下，抬起手肘，让手臂后侧的肌肉感到拉伸。

　　4、这个动作维持15秒之后，慢慢恢复到原来的姿势，重复做20次。

　　瘦手臂原理:这个动作主要是让很少得到锻炼的手臂后侧肌肉也得到运动，让手臂后侧的肌肉在拉伸运动中不断地消耗过多的脂肪，让手臂后侧的赘肉迅速地摆脱不见，这样就可以达到良好的瘦手臂目的。