瑜伽教你练就诱人双腿

　　编者按：瑜伽是很减肥的一项运动，能帮助你苗条自己的身材，有的瑜伽练习的好更不是问题，不仅身材好，身体也更加的健康，所以练好瑜伽时很一举多得的事情。

　　瑜伽教你练就诱人双腿

　　导读：怎样的腿才能算得上是美腿呢不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例才行，因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧!它不光是一个快速的瘦腿方法，更是绝佳的美腿方法。

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　　身高 / 5 = 完美小腿围

　　身高 / 4 = 完美小腿长度

　　大腿：小腿 = 2：3 黄金比例的腿长

　　所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿，因为真正的美腿是应该比例匀称，有线条感。而运动才是塑造美腿的最好方法，一起看看小编为你推荐的三招美腿瑜伽吧。

　　◎ 双腿交叉前弯

　　1、站姿预备。

　　2、双腿交叉，身体慢慢往前弯曲，双脚跟需要踩在地面上，确实伸展双腿后侧肌肉。

　　3、维持三到五个呼吸，并重覆练习几个回合，结束后换脚练习。