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常做腰部瑜伽告别妇科疾病

2018-11-29 08:49　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:4.拱桥式仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

　　

　　

常做腰部瑜伽告别妇科疾病(4)

　　

　　4.拱桥式

　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

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