一个绝佳的游戏帮你从心灵教育孩子

　　下犬式

　　身体受益：让全身充满活力。

　　动作：双手和双脚着地，双手稍微超出双肩靠前，双膝在臀部下方，脚前掌撑地。呼气，双膝伸直，同时抬起臀部，身体形成一个倒V形。继续伸展脊椎骨，推动脚后跟用力压地，并不要让双肩靠向耳朵。控制5～10次深呼吸。重复5次。

　　巧妙指点：为了增加挑战，让孩子举起一条腿向上，或者以倒V字形在屋子里行走。