三招瑜伽秒杀水桶腰

　　瑜伽是现代男女最喜欢的养生方式，同时很多女性用来减肥的妙招，尤其是现在的上班族女性，每天伏案工作，一天坐着，脂肪赘肉都累积在要不，所以导致很多人都出现了“水桶腰”。然而爱美的女性怎么能容忍的料呢？那么该怎么办才好呢？小编教你三招瑜伽秒杀水桶腰。

　　瑜伽减肥法一：扭转法

　　1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。

　　2、呼气，同时上身向左侧扭转，下身保持不动，左手手背贴在右侧腰间，右手放于左侧腰后。

　　3、吸气，上身转回，手臂放下，恢复第一步的动作。

　　4、呼气，上身向右侧扭转，要领与第二步相同。

　　5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用。

　　瑜伽减肥法二：拉伸法

　　1、身体站直，双脚分开与肩同宽，注意双脚不要迈八字。

　　2、吸气，同时举起双手。