瑜伽的养生功效 细说练瑜伽的好处

　　四、练瑜伽对女性的好处

　　 一般练瑜伽的好处在很多人心里并不是特别的有形象，其实还是有些轮廓的，我们可以看看下文中对于练瑜伽对女性有什么好处的特别介绍，或许会些新的帮助，最后希望大家都可以拥有一个好的生活方式。

　　 1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。

　　 2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

　　 3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

　　 4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。

　　 5. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退……

　　 6. 有效地增加活力、生命力和延长生命。

　　 7. 有效地开发创造力，增强记忆力。

　　 8. 有效地提高思维能力，集中注意力。

　　 9. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。

　　 10. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。

　　 11. 自我控制能力增强(包括身体、精神方面)，懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。

　　 12. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

　　 13. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

　　 虽然上文中只是关于练瑜伽对女性有什么好处的内容，但是这并不意味着对于男性以及一些小朋友没有好处，所以可以说这是一个老少咸宜的运动。