起床前揉下这里一生不得肾病

在中医理论中，素来讲究通过按摩来进行养生。其中在人体众多穴位中，就有一些“男人穴”，只要坚持对其进行按摩，便能很好的起到补肾养生的效果。

1脚心

脚掌心是掌握人体整体协调性的重要部位，且在脚心隐藏了一个关键的养生穴位——涌泉穴，此处是足少阴肾经井穴，是肾经的经水从此涌过的地方，因此常对其按揉能起到滋补肾脏，调节经络的效果。

古人有云：“百病从寒起，寒从底下生”。人的脚部就像是树根，足部的健康是人们养生保健的关键。因此，在日常生活中一定要坚持对脚心进行按摩。我们除了通过对脚心进行按摩之外，我们还可以选择赤脚走路的方法让脚心得到刺激，尤其是在鹅卵石的路上，都是极好的按摩涌泉穴的方法。

另外还要注重脚部的防寒保暖，防止寒气通过脚底进行体内，损害身心健康。