起床前揉下这里一生不得肾病

经过一整夜的睡眠调整，早上的时段是人体一天中精力最为旺盛的，此时进行身体按摩能很好的起到保健作用。

因为身体部位中的一些经络此时处于相对衰弱的状态，此时对其进行按揉能促进其感知能力，唤醒其活力，从而起到补肾的目的。

同时做完按摩之后，还能起到提神醒脑的目的，让你开启精神的美丽一天!

1少吃盐

现在的人们饮食中都追求重口味，秉承着无盐、无辣不欢的追求。于是几乎每顿饭菜中都是放很多盐、辣椒的。这样虽然获得了良好的口感，却对肾脏造成了诸多不利的损害。

因为饮食中95%的盐分都是需要经过肾脏进行分解代谢的，因此人体内的盐分浓度太高时，便会加重肾脏运作的负担，再加上食盐中钠元素本身就不易被排出。因此，久而久之，会造成肾脏功能出现衰竭。