每周吃两次它竟能有效抵抗衰老

1胶原蛋白

从结构上来看，胶原蛋白主要是三螺旋结构的，可以非常强劲的锁住30倍的水分，而且胶原蛋白含有亲水性的天然保湿因子，从而可以让肌肤时刻保持湿润和水嫩的状态，可以很轻松的抵抗衰老。但是胶原蛋白，我们也不能盲目的补充，要选择正确的补充胶原蛋白的方式。猪蹄等食物确实是含有胶原蛋白的，但是我们不能因为它能抗衰老就多吃。

从猪蹄上面提取的胶原蛋白确实是可以滋养我们的肌肤保持弹性而且不会让肌肤变的粗糙，但是猪蹄当中也是含有大量的脂肪的，非常容易发胖。所以，通过食补这个方法来补充胶原蛋白确实是可行的，但是我们要注意补充的量，不能补充太多，以免导致体重增加，我们可以适当的吃一些胶原蛋白的提取物。

现在市面上胶原蛋白的形态主要是四种，分别是粉末状、液状、胶囊状和片状，按照容易吸收跟新鲜来说的话，液状和胶囊状的胶原蛋白是最容易被吸收的。因为在压缩的过程当中，粉末状的胶原蛋白跟片状的胶原蛋白，都会在加工过程当中失去胶原蛋白的活性成分，从而导致效果可能是会差强人意一些。所以在胶原蛋白提取物的选择上面，我们一定不要马虎。