夏天要保证正常出汗 否则秋冬感冒来找你

所谓正常出汗，就是不要把空调温度开的过低，天生怕冷不怕热的人甚至不用开空调，给自己制造一些出汗的机会。当然，夏季出汗绝非越多越好。中医认为“阳加于阴谓之汗”，出汗需要阳气和阴精的共同参与，出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。

另外，“汗为心之液”，过度排汗还会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。因此，有汗出就要注意及时补水，既可以饮用温开水、热茶水，也可以吃应季的水果，西瓜甘寒清热，解暑效果非常好。如果夏季汗出过多，就需要滋阴益气，可用党参10克、麦冬15克、五味子6克，开水冲泡代茶饮，可以治疗暑伤元气，如气短倦怠、口渴多汗等。