导读:同时,当气温骤降、风速增大、气压上升时,人体血管收缩,血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,高血压的发病率也会随之上升。夜间,人处在睡眠状
同时,当气温骤降、风速增大、气压上升时,人体血管收缩,血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,高血压的发病率也会随之上升。夜间,人处在睡眠状态,血流缓慢,更易诱发心脑血管疾病的发生。
在解释了寒冷与心脑血管发病的关系后,我们不免会觉得很可怕,因为天气的变化是人力不可控制的,就像此次强烈的降温和大风天气,都是无法避免的。那么是不是就要坐以待毙无法处理了呢
其实,大家大可不必过于担心,在面对如此寒冷的季节的时候,我们还是可以做一些必要的预防措施的。
1不要“早”晨练
老年人睡眠减少了,习惯早起去锻炼身体,这本身是很值得提倡的,不过,在寒冷的冬季,就不要再这样做了。因为,早晨往往是一天中最冷的一段时间,此时外出,极易诱发心脑血管病的发生。因此,最好的锻炼身体时间段可以选择在上午10时以后或者下午3-4点的时候。如果起的早,可以在室内做一些简单的伸展运动就好。
2密切注意天气变化
收看当地天气预报天气的变化直接关系的疾病的发生,因此,大家应该密切关注天气变化的动向,尤其是自己或家中有此类疾病的患者时,就更应该关注天气预报对你的提醒,及时做好预防准备工作。