8日“立冬” 警惕降温引发心脑血管病发作

3保暖是重中之重

寒冷之所以会强烈刺激到血管壁，主要还是因为我们的保暖措施做的不到位，在这个时节，大家应当采取可行的保护措施，比如多加衣服，戴上帽子，围上围巾，戴上口罩等等。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

4调节饮食，增加锻炼

饮食上虽然不提倡要吃过于油腻的东西，但也应当适当补充一些能够产生热量的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。还有增加平时的体育锻炼，提高耐寒能力。可帮助我们自身抵抗疾病的发生。简单的散步，打太极拳，气功都是不错的选择。

5平和心态保健康

除了我们上面提到的一些注意事项以外，在寒冷的时节，还要多注意控制情绪，不要过度悲伤、激动等等，以免疾病的爆发。

6随身携带急救药物

心脑血管病患者外出时要随身携带急救药物，而且应放在最方便拿到的口袋里。