闲来无事多按脚 一生远离亚健康困扰

3转动脚踝可预防高血压

脚踝是链接脚和身体的关键部位，此处的血管和穴位都很多。经常转动脚踝部位，可以有效刺激血管和穴位。脚处于人体的最终端，血液循环的末端，所以脚部的血液很容易滞留，形成血液不畅通，导致血管疾病的产生，其中高血压的发病率最高。我们可以通过按摩脚踝的方式，保持血液畅通，不仅可以很好的防治高血压，还可以起到强身健体的功效。

4揉小趾可养肾

肾对于男性是非常重要的器官之一。肾脏不好，意味着泌尿系统随时可能出现病症。此外，肾不好不仅仅是男性朋友的专利，女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。肾虚会导致一系列的不良症状，继而影响我们的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等。经常按揉小趾部位，可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位，经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环，减少肾脏的血液淤结，从而使得肾脏充满活力。

本君建议：大家可以睡觉之前或是起床之后，经常揉一揉小脚趾，每次1分钟，每天2-3次即可。