你的肠道清理了吗？ 关于人体宿便的真相

现在我把方子分享给大家，有时间大家可以试一试哟，真的有效

材料：魔芋10g、薏米30g、山药20g、红枣10g、燕麦20g、葛根20g（磨成粉）、荞麦20g、红豆20g、大麦若叶。

注意事项：葛根磨粉：葛根洗净后，切片，加水磨成水粉。待沉淀后，去水取粉备用。如果觉得每次磨都麻烦，可以葛根水粉沉淀分离，然后晒干成葛根粉备用。葛根清泄胃热、通便，所以清肠排毒一定不能少了它。

大麦若叶：大麦若叶可以晚一点放，但是一定不能少。大麦若叶可以调理身体进行排毒，使肠道顺畅，轻松改善便秘状况，排出体内宿便和毒素。

浸泡：薏米、红豆、燕麦、荞麦要提前浸泡至少2-3个小时。

材料准备：种类虽多但别怕麻烦。薏米祛湿美白，红豆润肠通便，荞麦疗胃疾改善便秘、山药促消化，燕麦清洁肠道、排毒养颜，所以将它们加入粥中效果更佳。

制作方法：将山药、燕麦、荞麦、红豆、葛根、魔芋、薏米下锅，用大火煮沸，关火焖最少半个钟。放入红枣、大麦若叶，煮沸再熬40分钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。

此粥滋阴润肠排毒，益气活肤减肥。适用于便秘、身体肥胖，皮肤松弛、口臭憋胀、斑痘暗沉、面色无华，坚持服用不仅可以通便排毒，还能瘦身养颜，不仅女人可以吃，男人也可以吃。