一部位长短决定心脏好坏

您是不是感觉心脏病离自己非常遥远的?您是不是人为自己该年轻免疫力是非常的好的呢?您是不是感觉自己只要不吃太多甜食就可以不换上糖尿病了呢?

想了解自己的健康状况，除了经过繁琐的体检，用一把卷尺就能全部搞定。权威专家，教你通过量身体四个部位的尺寸，初步判断自己是否存在以上患病风险。别犹豫了，拿起尺子开始测量“四围”吧。

男<38厘米，女<35厘米

穿衬衣时，你有没有感觉腰身合适但领子太紧?美国弗雷明汉心脏研究学会专家指出，一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，容易使血糖偏高，患心脏病的风险可能更高。

因此呢，其实定时的测量自己的颈围的话，是可以轻松地知道自己上半身脂肪的分布情况，并且还可以轻松知道自己上半身的脂肪量与自己心脏之间的关系，以及自己患上心脏病的概率有多大。

这是因为，随着颈围的增加，体内高密度胆固醇(俗称“好”胆固醇)会不足，导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。双下巴、脖子短粗等都可能是心脏不健康的信号。

男性<38厘米、女性<35厘米是确定颈围的最佳临界值。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。颈围每增加3厘米，体内高密度胆固醇平均降低0.12毫摩尔/升，女性降低0.15毫摩尔/升。

测量时，被测者身体直立，眼睛平视，两臂自然下垂，保持正常呼吸，颈部放松，嘴巴可以稍微张开，以减少颈部肌肉紧张。测量者将皮尺水平置于颈后第七颈椎(埋头时可摸到的颈后最突起处)上缘，前面于喉结下方(即颈部最细的部位)进行测量。