咳嗽也能导致腰间盘突出 日常生活如何护腰

咳嗽、打喷嚏、突然负重都伤腰

咳嗽和“腰脱”，怎么看都风马牛不相及。骨科专家表示，当大力咳嗽时，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，胸腔、腹腔的压力会急速升高，冲击脊柱、压迫腰椎关节，进而引发肌肉、韧带、椎间小关节等多个部位损伤。除了咳嗽以外，打喷嚏、突然负重、用力过猛、弯腰搬重物、用力排便等，都可能导致腰间盘突出。

急性腰间盘突出，多是由外力诱发。这类人本身可能腰椎结构就有薄弱环节，或是本身就有腰脱症状，只是之前没有表现出来。现在腰间盘突出症的发病年龄越来越低。人们生活越来越舒适，特别是白领等职业人群出门开车、上班久坐，长期坐姿不良，缺乏必要的体育锻炼。时间长了会导致腰部深层肌肉力量差，保护腰椎的功能逐渐减退，使腰椎间盘突出症更易诱发。此时，像打喷嚏这样一个小动作就容易出现问题。

一旦腰间盘突出急性发作或复发，康复期要尽量多卧床休息，宁躺勿站，宁走勿坐。