春天这样睡觉能年轻10岁

2神门

神门是手少阴心经的原穴，善治各类神志疾病，位于手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处(把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一块突起的骨头，从骨头的后缘向上用手按，能按到一条筋，这条筋外侧与掌后横纹的交点就是神门。)

3内关

内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。

4安眠

安眠穴是经外奇穴，不在十四经穴范围。安眠，顾名思义，一定擅长治疗失眠。在项部，翳风与风池之间。首先找到耳垂后下方的凹陷处(翳风)，再找到风池，两个穴位连线的中点就是安眠。

这四个穴位作为治疗失眠的基本穴位，可以每晚睡前分别按摩3~5分钟，或者使用艾条灸一灸，每个穴位15分钟左右即可，使用艾条时一定要小心烫伤。