如何养生最长寿 要在“比较”中学会知足

2“比下”知幸福。张弛有度，这不仅是为人处世的重要原则，与人比而努力养生，也需要遵循这一原则。一味向上看，埋头苦“冲”，久之会令人身心俱疲，反而达不到养生的效果。因此，还需要学会“比下”，也就是与不如自己者进行比较，从而获得成就感和幸福感。

唐朝诗人白居易号“乐天”，享寿74岁，晚年曾写《思旧》一诗，诗中言：“闲日一思旧，旧游如目前。再思今何在，零落归下泉。……或疾或暴夭，悉不过中年。唯予不服食，老命反迟延。”诗中回忆了因服食铅汞金丹而早亡的几位旧友，不仅透着深深的惋惜，也对自己有些许未受丹毒的侥幸和得享长寿的幸福。人到晚年，时常会有面对死亡的担心，白居易正是在性格“乐天”的基础上，通过与早亡朋友的“比下”，从而看淡生死，享受长寿。这一榜样，具有“比下”的典型性，值得好养生者玩味与借鉴。

3“比较”要知足。“比上”、“比下”中，也有一条原则贯穿始终，那就是“知足”。若不知足，则“比上”易生嫉妒，“比下”易生不屑，都是影响健康的负面情绪，若进而有不理智的行动，则更伤生命。古人诗曰：“搅扰劳生，待足后，何时是足？据见定，随家丰俭，便堪龟缩。得意浓时休进步，须知世事多翻覆。”尤其是养生初见成效之时，千万莫因“比上”而懊恼，忽视成果；莫因“比下”而自满，止步不前。俗话也说：“如今好日子，天天像过年。”良好的社会环境，是养生之幸，当知足而养，乐享健康。