男女常做这事的6个理由

5吞咽津液：提高抵抗力

古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，现代医学研究也证明，唾液中含有唾液中含淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，确实能够帮助消化，抵抗病毒，还能够杀菌。

方法：要吞咽津液，必须利用舌头操制造出具有最佳补益效果的津液。首先将舌头尽量伸出然后缩回，反覆做36次;接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次，此时舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽。

6闭目养神：平心气护肝脏

中医保健讲“养生贵在养神”。现代人顶着职场和家庭的压力，易肝火旺盛，心神不宁，此时闭目养神，让大脑休息一下，可以平心气护肝脏，静养心神，是一种调养精神的简单方便的保健方法。

方法：3种情况最适合闭目养神：眼睛感觉干涩时;因无名火生闷气时;记不住事情时。饭后闭目养神20分钟，对肝脏也有很好的养护作用。