春节长假怎么过 七天饮食守则健康过年

第一天：大年三十的年夜饭，不仅是春节狂欢的序幕，也是春节长假的重头戏。家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭。总结下来，传统年夜饭最常见 的“三宗罪”是：荤食过多，素食较少;口味浓重，盐分过多;零食高脂，饮料过甜。其实这样的饮食结构并不合理,而且极有可能造成积食、消化不良、无法吸收等一系列健康问题，一定要注意节日期间的胃肠健康，保护肠胃没商量。

第二天：儿行千里母担忧，好不容易过年回到家怎么可以不陪父母拉拉家常，聊聊外面好玩的事儿，听听妈妈的唠叨，尝尝爸爸泡的茶?在谈笑间，是否留意父母的两鬓已经悄然爬满了长发，是否发现父母的记忆力已经大不如前?营养师温馨提示：一定要记得关心父母亲人的身体状况，只有健康的身体才能长寿。让爸妈乐享晚年。

第三天：大年初二，是去丈人家拜年的日子。连襟郎舅难得一聚，一场酒席大战自是难免。未婚家的朋友们自然也是要联络三五久未谋面的老朋友喝上一喝。盛情难却，酒桌上只好频频举杯。酒量本来不好，不醉不归，其中的甘苦也只有自己知道。甚至有人喝出了胃肠疾病，得不偿失。酒逢知己千杯少，亲朋好友聚在一起边聊边饮，更有拼酒劝酒诸多花样，似乎只图一醉才能尽兴。殊不知，这种喝法却损害了健康。

春节期间如何健康饮酒，也有不少讲究。首先是选好酒的种类，酒有白酒、红酒、啤酒之分。从健康角度来说，饮酒以红葡萄酒最佳。白酒对健康最不利，少喝或不喝为妙。如果不得不喝的话，一定要尽量少喝，掌握好度。