五种零食饭后吃效果惊人

材料：黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量

做法：

1准备好所有的食材。

2花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。

3洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血。此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。