女人20岁后天天做这会更年轻

327岁就得多动脑

研究发现，大脑衰老从27岁开始。青少年时期大脑学习记忆能力最强，一旦放下书本，动脑少了，大脑也就开始衰老了。人常说，脑子越用越活就是这个道理。

430岁后，得补充骨量

20岁以前，骨骼沉积速度最快，基本上达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点。

骨质疏松，常常静悄悄地发生。一旦骨折，容易造成终身残疾或者长期卧床。中国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。