多晒晒太阳竟可预防糖尿病

1缺乏维生素D易诱发糖尿病

英国《每日邮政》曾有报道：如果平时经常宅着，太阳晒得少，那么罹患糖尿病的概率就会增加。这种说法真的可信吗？

国外有研究发现：非糖尿病患者体内的维生素D一般含量高于糖尿病患者，而如果血液中维生素D含量每增加25naomole，那么患糖尿病的风险就会降低24%。因此，研究学者总结：如果身体缺乏维生素D，那么患2型糖尿病的机会会更大，而如果平时多参加户外活动，没事时别在家里宅着，多出去晒晒太阳，可有助于补充维生素D，预防糖尿病的发生。

2晒太阳有助于预防糖尿病

国外有研究团队做了一项实验，他们给吃得多的老鼠照射紫外线，实验结果发现，紫外线照射得多的老鼠患糖尿病的概率出现了下降趋势。因此，研究团队认为：适当吸收紫外线有助于预防糖尿病的发生。

实际上，没事晒晒太阳有助于身体吸收紫外线，使机体释放出一氧化氮，既可以促进人体新陈代谢和血液循环，而且对人体心脏和血管有好处，还有助于分解体内的糖分和食物，预防糖尿病。

不过，晒太阳虽然有助于给人体补充维生素D，使身体释放一氧化氮，但这并不代表晒太阳越多，身体就越健康。因为过度暴晒，会导致身体会吸收过量的紫外线，而一旦紫外线吸收过多，则有可能会使人反应迟钝，严重的还会诱发皮肤病。在此，小编建议晒太阳应选择在上午7～9点，下午7～9点这两个时间段内，每次不宜晒太久，30分钟即可。另外，晒太阳的时候建议不要隔着玻璃，因为这种晒法会影响效果。