多晒晒太阳竟可预防糖尿病

糖尿病的致病原因有多个，缺乏维生素D就是其中的一个，而以下3方面同样是糖尿病发生的重要因素。

1“吃”出来的糖尿病

上个世纪六七十年代，由于食物供应有限，糖尿病发病的几率极低，但近几年来人们生活水平提高，饮食结构的改变导致许多人机体营养过剩，导致内分泌失调严重，诱发了糖尿病。因此，预防糖尿病应调整饮食习惯，少吃高糖、高盐、高脂肪食品，多吃水果蔬菜，合理控制饮食。

2“闲”出来的糖尿病

如今，现代机器取代了人们的劳动力，如电梯取代了步行，电器取代了家务活等，正因为生活出行便利了、活干得少了，人们的身体也由于缺乏锻炼而变得脆弱起来。由于运动量过少会使人体细胞内的葡萄糖转运速度减慢，导致肌肉的葡萄糖利用率和氧化率降低，所以容易诱发糖尿病。因此，预防糖尿病应积极参加体育锻炼，提高身体素质，避免身体抵抗力下降而遭受疾病的侵扰。

3“烦”出来的糖尿病

现在这个社会，生活节奏快，竞争异常激烈，人们精神极容易遭受打击。国外有研究发现，情绪低落、情绪不稳等负能力会严重扰乱机体的内分泌功能，导致内分泌功能失调，引发糖尿病。因此，保持乐观向上的积极心态，凡事看开，也是预防糖尿病的关键所在。

糖尿病是时代发展衍生出来的一种“富贵病”，要预防糖尿病，平时就应该多出去活动活动，在饮食上多加控制，避免经常情绪低落。