瘦人不长肉就得多补补这

4高代谢型瘦子

高代谢型瘦子一般脂肪很少，而且身体健康，爱吃东西且不容易长胖。由于经历旺盛，代谢速度快，所以体内脂肪含量较低。对于此类型的瘦子，则不必刻意增肥，而应该养成良好的饮食习惯、作息习惯。

血虚如果发展到一定程度，则容易演变为阴虚，因此，针对瘦子阴虚的情况，应该多食用滋阴的食物，如百合、蜂蜜、鱼肉等，少吃辛辣、麻辣、爆炒等刺激性食物。另外，由于阴虚容易生出内热，所以瘦子应该多饮用菊花茶、麦冬汤等温凉饮品，避免烦躁发怒的情况频繁出现。另外，由于脚是阴血聚集之地，所以血虚的瘦子可以在晚上泡泡脚，以便补阴补血。

如果瘦子在日常生活，经常会有乏力、头晕、脸色苍白、气短、心慌等血虚症状出现，则更应该强调补血了。有专家表示，血虚一般可以分为两种，一种是由于缺铁引起的血红蛋白偏低，这类人应多吃些猪肝、猪血、红枣等食物进行补血。而另一种是因为血液功能不足引起的血虚，此类人可以在家熬制阿胶膏进行补血。