清明时节踏青好处多 踏出健康踏走疾病

清明前后，荡秋千、放风筝、踏青，这些都是男女老幼比较喜爱的活动项目；比如说踏青，不仅可以欣赏大自然的美好风景，还能锻炼身体、增强免疫力，这是一个最佳的活动方式。

1踏青需堤防紫外线过敏

据调查说明，春天是外出踏青旅游的旺季，人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高。因为春天的紫外线看上去并不强烈，因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，其实春天属于光过敏的高发期。另外，应避免吃一些含有光过敏性的食物，如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等。

2防花粉过敏

有些人到了春天就会很容易感冒，除了打喷嚏、鼻塞、头疼、流鼻涕、鼻痒等症状，这就要特别注意了，其实这不是普通的感冒，而是花粉过敏的症状。

要想预防花粉过敏，首先就要尽量躲开一些花粉过敏源最重要了。同时要加强个人的防护措施，防止吸入花粉，因为花粉是空气中传播最快的一种过敏现象。春天这个季节，平时我们可以利用周末时间或天气较好的时间，将室内的卫生打扫干净，清洁被单等，将花粉彻底清除干净，室内适当进行通风。

3外出游玩需注意护肤

清明时节，天会比较干燥，加上人体肝火较旺，这样会很容易出现口干、鼻干等症状。所以小编建议人们在外出的时候，除了保暖外，要多喝水，避免上火。女性出门建议适当的涂抹防晒用品，有些人故以为清明天气不用进行防晒工作，但这其实是错误的想法；所以在清明小长假期间，建议外出游玩要注意做好护肤的准备，警惕皮炎或皮肤问题的发生。