清明时节踏青好处多 踏出健康踏走疾病

节日期间大部分都会出现脂肪摄入量过高的情况，这样的身体状态对工作会产生不利的影响。专家建议，在上班前后，人们应该注意调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。大量吃肉类容易引起高血脂症，进而引发冠心病、脑血管硬化。

专家建议，主食应以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。另外，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

总结：清明时节，人们喜爱外出游玩；踏青自然而然也是男女老少的最佳选择了。通过小编的上文介绍，大家知道了外出踏青该注意什么了吗？遇到蚊虫叮咬等，懂得该如何处理了吗？在饮食方面，我们应该合理科学的饮食，避免过度肥胖及影响到肝脏健康。清明小长假该如何保健养生，你准备好了吗？