性格开朗年轻态 百岁老人传授长寿惊奇妙方

6每天吃洋葱。每天吃80克左右的洋葱，能降低患结肠癌、直肠癌、喉癌和卵巢癌的风险，其中的抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。

7晒太阳。专家建议，60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，能提高免疫力和骨骼健康。

8做菜少放盐。多数人每天会摄入9克食盐，超出健康标准3克，如果每顿饭少放些盐，会使患中风的几率下降13%，患心脏病的风险下降10%。

9夫妻适当拌嘴。美国密歇根大学研究发现，夫妇如果强行压制怒气，早逝的可能性会增加25%，还会引发高血压、失眠、心脏病和癌症。适当的拌嘴反而能释放感情、舒解压力。

通过本文的详细讲解，你们都知道了长寿者的长寿秘诀了吗？赶快学起来吧。每个人都会步入老年后，全身各个部位都在走向衰退的趋势，然而各种健康问题就会接憧而至，防不胜防。所以我们想要长寿健康，就要从小习惯做起，从自我抓起。日常饮食也要注意，懂得养生之道的人，都不会忽略饮食保健这一方面。