出现这7个症状请马上吃肉

可实际上，肉类并不可怕，它里面不只含有脂肪，蛋白质也是非常丰富的。而长期素食，体内蛋白质就会摄入不足，导致出现饥饿、肌肉松弛等一系列症状。

当糖友缺少蛋白质时，身体会发出7个信号！这时，糖友可别拒绝肉食啦！

1饥饿感

经常感觉到饿，刚吃完就开始找零食。这种情况跟糖尿病本身的症状相似，所以很容易混淆。但如果患者的血糖已经控制好，还出现这种情况，那就只能说明你的蛋白质摄入不足了。另一方面，摄入足够的蛋白质也能稳定血糖，不易产生饥饿感。

2肌肉松弛、关节疼痛

蛋白质摄入不足时，身体就会利用肌肉蛋白质来产生所需热量，从而引起肌肉松弛、关节疼痛等症状。

3体液滞留

蛋白质摄入不足，体液滞留就易出现水肿，常表现在小腿和脚踝。这是因为血浆中蛋白质的含量减少，渗透压降低，而组织的渗透压相对上升，这时血浆中的水液就会渗透到组织造成水肿。

4经常生病

蛋白质也是免疫系统的必须元素，蛋白质充足，身体免疫力自然不会太差，但如果蛋白质缺乏，人就容易生病。