男神女神没事都爱戳“这里” 健康长寿没问题

3蛋白质之王：大豆

绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。

蛋白质是身体最主要的能量来源，我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外，随着岁月的流逝，人体内蛋白质在不断消耗和更新，没有它，毁损的细胞就无法得到修复和新生，身体会快速老去，比起能量供应来，蛋白质“修复再生”的功能更重要、更神奇!

动物的肝脏和牛肉是动物蛋白的绝佳来源，而在植物蛋白中，各种豆类、坚果、鳄梨、苹果也都是好选择。

通过本篇文章的详细介绍，大家了解了该如何保健养生了吗？如何对自身的健康问题进行关注了吗？一日三餐的饮食还会马虎吗？这一系列的健康问题，大家从文章的介绍中明白了吗。所以我们要健康每一天，正所谓“每天健康，就一生健康”。大家一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。我们就是要做到：“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐。”